Takon seuratreenit

Yleinen J-P:n ergo+ allas treeni

Ilmoittautumiset

6
Johanna E Kaisa H Heli K Jarmo S Sari II J-P Petäjäniemi
7
Mari N Jari K Sari K Satu K Jukka K Soile H Pekka M
125
Tomi D Maija L Antti K Anni H Perttu K Jukka A Pekka S Mari Reetta Pia S Juho S Elias H Jari M Marketta Esa R Niko R Niina I Kaj S Maija L [2] Helena L Kaisa S Iiris I Noora N Antti J Marianne Marianne H Soile H [2] Heikki L Pave Vesa R Sanni L Pertti H Naskali J Stefanie W Sini T Juha H Olli N Jasmi N Pia N Katja R Mira R Sakari J Mikko H Elmo P Mikko K Lassi R Jani H Anu M Kari S Kaisa M Johanna Päivi J Kari L Saaga H JarkkoH Timo P Leo R Quentin D Tommi K Lisa Erika K Teija L Minna Y Sari L Sari I Tarja J Tanja M Tarja J [2] Johanna I Saara L Olli-Pekka S Anniina H Outi L Mika T Maija K Hanna-Maaria S Saaga Tanja J Sandra A Mei R Iina K Pirjo V Josepha SatuJ Pihla L Pihla L [2] Sari S Mari N [2] Tiina R Helena R Laila T Johanna S Timo H Maarit H Mintsi Kaisa M [2] Jaakko P Jarkko H Perämies-Olli Jukka-Pekka K Mikko H [2] Aki k KiMa Kaisa Mu Anna H Osku Maria S Mikko W Eevi H Katri S Aija K Sirkka K Jussi K Veikko Aija Veikko r Tuomo v Carolina N Mailis Heidi O Tomppa T Outi Tiina V Salla V Antti K [2]

Kommentoi...

Juho-Pekka

To 4.11.
C2 Kisavauhtikontrastit + Alempi/ylempi VK
1) PK 10-15min + 3 min VK nosto 1-1-1 min tahdeilla 20-22-24. Palautus 2-3min
2) kvNK 40"/60"+60"/80"+60" 2000m tavoite. Loppuun 3-4min palautus
3) PK-VK 3x12min / 2min lepo. Tahti vaihtelee 2min välein 20-22-24-20-22-24 Tavoitevauhdit /500m suhteessa realistiseen 5000m tavoitekeskivauhtiin per tahti: n. +15/+12/+9/+15/+12/+9
4) PK jäähdyttely 10-20min. 5min C2 + 15min vapaa laji.
Treenin kesto yhteensä 80-90min

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Pelaaja 5 7
Valmentaja 1 0
Yhteyshenkilö 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 6 Out 7
Edellinen / Seuraava In Out
Yleinen Su 31.12.2023 klo 11:00 2 0
Puuvene Ti 2.1. klo 18:00 5 4
Yleinen To 4.1. klo 18:30 6 7
Yleinen Pe 5.1. klo 18:00 6 2
Yleinen La 6.1. klo 11:00 5 2

Näytä kaikki tapahtumat

Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024

Uudet joukkuesivut?

Olisiko Playerlineup.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.

Hanki joukkuesivut

FAQ Kotisivut joukkueelle