Takon seuratreenit

Puuvene Kisaryhmien ergo+ allas treeni

Ilmoittautumiset

10
Soile H Sari K Johanna E Heli K Saaga Jukka K Satu K Mari N Jani H Mari
4
Jari K Kaisa H Jari M J-P Petäjäniemi
124
Tomi D Maija L Antti K Anni H Perttu K Jukka A Pekka S Reetta Pia S Juho S Elias H Marketta Esa R Niko R Niina I Kaj S Maija L [2] Helena L Kaisa S Jarmo S Iiris I Noora N Antti J Marianne Marianne H Soile H [2] Heikki L Pave Vesa R Sanni L Pertti H Pekka M Naskali J Stefanie W Sini T Juha H Olli N Jasmi N Pia N Katja R Mira R Sari II Sakari J Mikko H Elmo P Mikko K Lassi R Anu M Kari S Kaisa M Johanna Päivi J Kari L Saaga H JarkkoH Timo P Leo R Quentin D Tommi K Lisa Erika K Teija L Minna Y Sari L Sari I Tarja J Tanja M Tarja J [2] Johanna I Saara L Olli-Pekka S Anniina H Outi L Mika T Maija K Hanna-Maaria S Tanja J Sandra A Mei R Iina K Pirjo V Josepha SatuJ Pihla L Pihla L [2] Sari S Mari N [2] Tiina R Helena R Laila T Johanna S Timo H Maarit H Mintsi Kaisa M [2] Jaakko P Jarkko H Perämies-Olli Jukka-Pekka K Mikko H [2] Aki k KiMa Kaisa Mu Anna H Osku Maria S Mikko W Eevi H Katri S Aija K Sirkka K Jussi K Veikko Aija Veikko r Tuomo v Carolina N Mailis Heidi O Tomppa T Outi Tiina V Salla V Antti K [2]

Kommentoi...

Juho-Pekka

Hei, mulla on sen verran paha flunssa että en voi tänään (to 21.12) tulla vetää treenejä. Perjantaina koitan päästä. Ohessa tämän päivän ohjelma.

"C2 Kisavauhtikontrastit + Alempi/ylempi VK [yhteistreeni - nimenhuuto]
1) PK 10-15min + 3 min VK nosto 1-1-1 min tahdeilla 20-22-24. Palautus 2-3min
2) kvNK 40s/60s pal. + 60s/80s pal. + 60s, 2000m tavoitevauhtia. Loppuun 3-4min palautus
3) PK-VK 2x20min / 2min lepo. Tahti vaihtelee 2min välein 19/23. 19 kovempaa PK vauhtia, 23 VK vauhtia.
4) PK jäähdyttely 10-20min. 5min C2 + 15min vapaa laji.
Treenin kesto yhteensä 80-90min "

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Pelaaja 10 3
Valmentaja 0 1
Yhteyshenkilö 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 10 Out 4
Edellinen / Seuraava In Out
Yleinen Ma 18.12.2023 klo 17:30 6 4
Puuvene Ti 19.12.2023 klo 18:00 10 1
Puuvene To 21.12.2023 klo 18:30 10 4
Yleinen To 21.12.2023 klo 18:30 0 0
Yleinen Pe 22.12.2023 klo 18:00 7 1

Näytä kaikki tapahtumat

Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024

Uudet joukkuesivut?

Olisiko Playerlineup.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.

Hanki joukkuesivut

FAQ Kotisivut joukkueelle